Tennis Tavolo

La Polisportiva San Lazzaro è affiliata alla Federazione Italiana TennisTavolo (FITET)

 

Campionato 2023-2024

• Campionato Regionale D1
• Campionato Provinciale D3

Niusss dal Giappone e dagli Stati Uniti: Il TennisTavolo fa bene al cervello ....

“E’ come giocare a scacchi correndo i 100 metri”. Perché l’elevata dose di concentrazione richiesta dal gioco va abbinata ad una fulminea velocità di movimento. Durante una partita tra professionisti, infatti, la pallina può raggiungere anche i cento chilometri orari di velocità. E un singolo scambio tra due giocatori professionisti avviene in un tempo medio di 3.4 millesimi di secondo. Ma senza dover raggiungere i massimi livelli, ping pong significa anche divertimento allo stato puro, convivialità, socializzazione e, naturalmente benessere psico-fisico.

“Il tennis tavolo è uno sport completo che mette alla prova tutti i muscoli del corpo oltre che l’apparato riflesso-cognitivo” spiega Antonio Spataro, Direttore Sanitario dell’Istituto di Scienza dello Sport del Coni. “Può essere praticato a qualsiasi età ed è consigliato ai bambini perché sviluppa capacità tattiche e di concentrazione, ma anche agli anziani come buon esercizio aerobico e anti-neurodegenerativo”.
Nel nostro Paese gli iscritti alla Federazione Italiana Tennis Tavolo sono 25 mila e i praticanti 500mila. Nel mondo si parla di ben 300milioni di giocatori. Le donne? Sono il 30 per cento.
Ecco i 5 principali vantaggi assicurati da chi si allena con regolarità (due volte la settimana):

Permette l’alternanza dell’esercizio aerobico e anaerobico

Dal un punto di vista fisico un allenamento di tennis tavolo comporta uno sforzo cardio-vascolare in cui si alternano il metabolismo aerobico che quello anaerobico che apporta notevoli benefici a livello muscolare, migliorando di conseguenza, capacità condizionali (forza, velocità e resistenza) e coordinative, soprattutto degli arti inferiori.

Aumenta il metabolismo basale
Una partita di tennistavolo ha una durata variabile a seconda del livello dei giocatori, ma in genere termina dopo circa 15 minuti. Secondo gli studi fatti su atleti, in un’ora vengono consumati circa 4 kcal per kg di peso. Prendendo ad esempio un soggetto di 70 kg, in un’ora il dispendio energetico equivale a 280 kcal.
In questo sport si alternano esercizio aerobico e anaerobico e per questo motivo i nutrienti maggiormente utilizzati sono sia i carboidrati semplici sia quelli complessi.

Allena la concentrazione e ha un alto valore educativo
Dal punto di vista psicologico, oltre alla componente di piacere e gioco –due delle motivazioni primarie allo sport- il tennistavolo apporta grandi benefici: aumento della concentrazione e della velocità di reazione, miglioramento della coordinazione e dell’equilibrio. Il tennistavolo ha un notevole valore educativo e formativo per la persona ed è, pertanto, di grande utilità per lo sviluppo psicofisico dei giovani.

Fa bene al cervello
Dai risultati di un recente studio condotto in Giappone sulle demenze emerge che la pratica continuativa del tennistavolo migliora la vigilanza, l’equilibrio e la coordinazione.
Neurologi della Mayo Clinic di Rochester (U.S.A.) hanno operato un confronto tra l’impegno muscolare, articolare e cerebrale dei vari sport ammessi ai Giochi Olimpici da cui è risultato che i benefici dell’attività sportiva possono aiutare il cervello come sorta di “doping” positivo. Ovvero combatte il decadimento cellulare del cervello.

Un rimedio contro lo stress
L’attività fisica libera le endorfine e le encefaline (sostanze speciali prodotte naturalmente dal nostro organismo) capaci di favorire il benessere e di combattere efficacemente lo stress. Giocare a tennis tavolo quindi aiuta a scaricare le tensioni, l’aggressività, le frustrazioni.

Cpc SanLazzaro è affiliata alla Fitet (Federazione Italiana Tennis Tavolo); per la stagione 2024-2025 partecipa ai campionati regionali  cat. D1 e D2 e al  campionato provinciale D3.

Nell'area esterna estiva è possibile usufruire di 6 tavoli da gioco in cemento.

Fitet informa: utilizzo delle palline di plastica

"... si rende noto che il Consiglio Federale nella riunione del 14/5/2016, ha ritenuto necessario disciplinare l’utilizzo delle palline di plastica come di seguito indicato:
1) di rendere obbligatorio, a partire dalla stagione sportiva 2016/2017, l’uso delle palline da gioco di plastica per tutte le Attività Nazionali a Squadre e Individuali;
2) di rendere facoltativo, dalla stagione sportiva 2016/2017, l’uso delle palline da gioco di plastica per le Attività Regionali a Squadre e Individuali. Nel caso delle Attività a Squadre la scelta è demandata alle singole società sportive, mentre nel caso delle Attività Individuali la scelta è demandata al Comitato Organizzatore (Comitato Regionale o società sportiva).